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手機(jī)“護(hù)眼模式”真能護(hù)眼嗎?

時(shí)間:2022-05-06 來源: 咸陽愛爾

為了適應(yīng)市場的需求

目前幾乎所有的手機(jī)

都自帶“護(hù)眼模式”

有了護(hù)眼模式的加持

越來越多人刷起手機(jī)來更加心安理得

可護(hù)眼模式真能護(hù)眼嗎?

咸陽愛爾眼科醫(yī)院陳小瑾主任和大家聊聊這個(gè)話題

“護(hù)眼模式”的原理是什么?

護(hù)眼模式主要從防藍(lán)光的角度進(jìn)行視力保護(hù)。藍(lán)光屬于可見光,波長在400~500納米之間,普遍存在于人們?nèi)粘I钪?。家中的LED燈、白熾燈、液晶電視顯示器和手機(jī)屏幕都會釋放藍(lán)光。
藍(lán)光波長短能量高,可以穿透眼睛的晶體到達(dá)視網(wǎng)膜,令視網(wǎng)膜氧化反應(yīng)增加,產(chǎn)生有害自由基,傷害我們的眼睛。
手機(jī)護(hù)眼模式真的有效果嗎?

有,但效果不大!

三種不同的護(hù)眼模式

現(xiàn)在市面上的護(hù)眼模式一般有三種:降低屏幕亮度、深色模式(黑屏幕)、調(diào)節(jié)屏幕色溫(黃屏)。
護(hù)眼模式確實(shí)可以過濾掉少部分的藍(lán)光,且能讓眼睛感覺不那么累,但其他光線還是會對眼睛造成一定的刺激和傷害。

這樣的護(hù)眼效果

也就相當(dāng)于可樂放黨參

啤酒加枸杞

而護(hù)眼模式附帶的會降低屏幕亮度

在白天戶外或燈光照射的強(qiáng)光環(huán)境下

想要看清楚屏幕

眼睛就會更加費(fèi)勁

護(hù)眼模式反變成了毀眼模式

So
想要保護(hù)眼睛
僅僅通過護(hù)眼模式一鍵護(hù)眼不可行
還得從根源上改變用眼習(xí)慣

正確的護(hù)眼方法是什么?

01 多眨眼
眨眼可以促進(jìn)淚液分泌,使淚液均勻覆蓋到角膜和結(jié)膜表面,緩解干燥眼部環(huán)境。02 遠(yuǎn)眺 長時(shí)間看手機(jī),眼睛睫狀肌處于持續(xù)緊張狀態(tài),遠(yuǎn)眺讓睫狀肌得到放松,緩解眼疲勞。 03 眼保健操 按摩是肌肉放松的一種方式,眼保健操對緩解眼部疲勞確實(shí)可以起到一定的作用。 04 熱敷眼睛 熱敷可以融化眼睛內(nèi)部瞼板腺腺管內(nèi)的油脂,促進(jìn)油脂排出,減少眼部水分蒸發(fā)。同時(shí),熱敷能還夠改善眼周的血液循環(huán),緩解眼肌疲勞。
  歸根結(jié)底 黑科技再逆天 無法全方位保護(hù)你的眼睛 平時(shí)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣 才是保護(hù)眼睛的最好方法

咸陽愛爾眼科醫(yī)院